Systemisch coachen
In systemisch werk onderzoeken we de dynamieken die onder de oppervlakte meespelen in je leven. Iedereen maakt deel uit van verschillende systemen – het gezin van herkomst, de familie, maar ook werk en vriendschappen.
Volgens de systemische benadering kan je je onbewust geïdentificeerd hebben met iets of iemand uit je systeem van herkomst. Dit kan zich als schaduw manifesteren in je eigen leven, bijvoorbeeld in de vorm van een symptoom. Met andere woorden: uit liefde of trouw aan je systeem van herkomst, heb je bepaalde gevoelens, talenten of aspecten in de schaduw geplaatst. Het gaat over het weer insluiten van deze verborgen gevoelens, talenten of aspecten. Wanneer de oorzaak van het patroon in het licht komt te staan, ontstaat er een helende beweging en verliest de schaduw zijn belemmerende of destructieve kant. Het kan dan juist een bron van kracht worden, zodat je vrij en autonoom kunt zijn in je leven en werk.
Mindfulness
Mindfulness gaat over aandachtig leven. Door je (vaker) bewust te worden van je ervaringen en je reacties daarop, ontstaat er inzicht en ben je in staat om een bewuste keuze te maken in plaats van automatisch te reageren. Dit is van belang, juist bij die automatische reacties die ons niet meer behulpzaam zijn.
Mindfulness is anders in plaats van beter. Door je energie te richten op een andere houding ten opzichte van je ervaringen, kan de kwaliteit van je leven verbeteren, zonder dat de omstandigheden hoeven te verbeteren.
De 8-weekse training mindfulness (MBSR) geeft je tools en oefeningen om op deze andere manier met het leven om te gaan. In deze bijeenkomsten leer en oefen je op de golven van ongemak te leren surfen in plaats van ze proberen weg te krijgen.
In mijn praktijk pas ik praktische elementen van mindfulness toe, die je gemakkelijk in je dagelijks leven kunt integreren.
Massagetherapie
Aanraken is de meest directe vorm van communicatie en kan veel verhelderen over jezelf en je relatie tot de ander. Jouw levenservaringen liggen opgeslagen in je lichaam. Door aanraking in een veilige bedding kan je leren luisteren naar de taal en signalen van je lichaam. Zo kan aanraking een ondersteuning zijn in je proces.
Wandelcoaching
Vechtkunst als metafoor
In deze unieke vorm wordt vechtkunst als metafoor gebruikt voor een lastig gesprek of moeilijke situatie. Met bokshandschoenen aan ondervind je aan den lijve wat spanning met je doet en kun je in een veilige setting oefenen en leren hoe je omgaat met uiterlijke conflicten en spanningen. Zo krijg je zicht op jouw automatische piloot als je te maken krijgt met een lastige situatie. Je leert het verschil ervaren tussen je impulsgedrag en bewust kiezen en handelen. Ook leer je overzicht te creëren onder spanning.
Je gaat bewust kijken, bewust kiezen en bewust doen. Dat maakt je krachtig.